Système de santé de Katsuzo Nishi

1/ Présentation générale

de la méthode Nishi

Cet article sur le système de santé de Katsuzo Nishi est enrichi de commentaires et éclairage personnel … En essayant de ne pas trop déborder et rester fidèle à la méthode de Nishi Katsuzo.

Le système de santé créé par Katsuzo Nishi en 1927 appelé Nishi Shiki est basé sur des règles d’hygiène de vie globale et la pratique d’exercices permettant de faire un auto-bilan de santé, de relancer et régénérer les grandes fonctions corporelles et plus particulièrement la circulation des liquides organiques (circulation sanguine et lymphatique).

Nishi Katsuzo accordait aussi une grande importance à la colonne vertébrale dont il connaissait l’importance pour le maintien et l’amélioration globale de la santé (Système nerveux, hormonal, biomécanique et énergétique).

Nishi Katsuzo était un enfant à la santé fragile, de faible constitution. La médecine officielle seule, ne pouvant l’aider à véritablement guérir et lui pronostiquant une vie de courte durée, il décida de se prendre en main et entreprit d’étudier différentes méthodes de santé, anciennes, traditionnelles, modernes, orientales et occidentales afin de mettre au point un protocole de remise en forme et de guérison qui prendrait en compte tous les aspects de la santé (physique, psychologique et spirituelle).

Dans la méthode "Nishi Shiki" sont pris en compte, l'hygiène de vie au sens large du terme, l'alimentation et le jeûne, les exercices physiologiques, les bains chauds et froids, l'hygiène et la restauration des fonctions de la peau, le sommeil, l'exposition aux éléments et informations climatiques, la pensée, l'esprit, ainsi que ce qui pourrait s’apparenter au magnétisme.

L’intelligence et la pertinence de la méthode de Nishi Katsuzo tiennent en grande partie à ses connaissances en ingiénerie, en mécanique et physique qui lui permirent d'aborder l'étude et la compréhension de la physiologie sous l'angle de la physique alors que la chimie était déjà prépondérante, et ainsi, d’élaborer sa propre théorie sur la dynamique du corps humain et ses fameuses séries d'exercices.

On lui doit notamment d’avoir fait connaître le célèbre exercice de balancements latéraux et ondulations du poisson rouge « kingyo undō 金魚 運動 », qui est d’ailleurs pratiqué dans certaines écoles d’Aïkido, de Shiatsu et de Seitai (整体). Il existe de nombreuses variantes de cet exercice dans les cultures de santé Chinoise et Japonaise, certaines antérieures à la forme de Katsuzo Nishi et d’autre postérieures.

Il faut rendre justice à Mr Katsuzo Nishi, jamais cité par les soit-disant inventeurs, en mentionnant qu'il avait mis au point et fabriqué le premier appareil qui inspira la Chi Machine et autres Health oxy twist. Cet appareil permettait d'effectuer la méthode de balancement en version passive, en receveur (mouvement du poisson rouge) ainsi que les  vibrations pour l'exercice capillaire.

Dans la même veine, le Dr André de Sambucy qui était aussi ingénieur (entre autres) avait développé une compréhension intelligente et créatrice sur la santé de l'être humain. Il a lui aussi créé des méthodes de soins et d'exercices qui ont ouvert des pistes et aidé à rénover l'approche de la massothérapie et de la rééducation posturale, ainsi que des dispositifs (appareils) de santé. Il avait lui aussi une vision globale de l'être humain bien particulière.

Citons aussi Pierre Gardelle, ancien ingénieur des Arts et Métiers et Kinésithérapeute, qui, avec cette double casquette a mis au point sa méthode de Thermothérapie différentielle.

Il y en a d'autres ...

Résumé de la méthode Nishi

1/ Les 4 éléments principaux

Selon Katsuzō Nishi, la santé est principalement dépendante de quatre facteurs :

• L'état et la fonctionnalité de la peau

• La qualité de la nourriture (au sens holistique) et du repas (incluant les diètes spécifiques et adaptées)

• Le bon état et la bonne fonctionnalité des quatre membres et de la colonne vertébrale.

• L'état psychologique (l’esprit)

Dans le système Nishi l'être humain est unifié par ces quatre éléments, à savoir la peau, la colonne vertébrale et les quatre membres, la nutrition et l'esprit. Ces quatre éléments dit primaires sont uniques en ce sens qu'ils conservent leur propre individualité et spécificité, même s'ils vont se combiner et intégrer l'être humain en tant qu'unité globalité. En d'autres termes, nous pouvons séparer l'un d'entre eux des autres et avoir des stratégies et actions de stimulation et de repos adaptés à chaque cas.

C’est purement de «l’hygiénisme» visant à redonner les rennes à la "Force vitale et intelligente" avec ses actions par le repos et l'activation des systèmes, adaptés selon la vitalité et les charges morbides de chacun, la relaxation, la respiration, les exercices corporels, l’exposition de la peau aux éléments, l’hygiène des fonctions de la peau, la lumière, les bains chauds et froids, l’alimentation, les substances complémentaires, adaptés à chaque condition interne et externe ainsi que les manœuvres sur le ternaire "digestion, assimilation et élimination"…

Selon Nishi, d'un autre point de vue, l'être humain peut aussi être divisé en douze parties, ces répartitions sont des plans qui permettent de mieux comprendre le fonctionnement de l’être humain et d’organiser la mise en place et l’adaptation des méthodes de retour à la santé :

2/ Les 12 parties

(1) Structure osseuse

(2) les muscles et tendons

(3) le sang et la lymphe

(4) les vaisseaux sanguins et les canaux lymphatiques

(5) l'appareil respiratoire

(6) L’appareil digestif

(7) L’appareil urinaire

(8) les glandes endocrines

(9) l'appareil génital

(10) le système nerveux

(11) Les organes sensoriels

(12) les cordes vocales et la parole.

Tous ces systèmes et leurs parties spécifiques doivent fonctionner en harmonie pour l’unité et l’équilibre physiologique (homéostasie). Le rétablissement de la santé ne peut s’obtenir en ne traitant qu’une partie, en dehors de la vision et du fonctionnement de l’ensemble, unifié et globalisé.

On retrouve ce point de vue dans les courants de médecines traditionnelles.

C'est la partie la plus connue du système de santé de Katsuzo Nishi, c'est aussi certainement la plus spécifique du système. Les autres parties se retrouvent dans leurs principes dans la plupart des approches de santé dites naturelles et notamment dans l'Hygiénisme Naturopathique.

· 1 et 2 (平 床 寝 台) Heisho  硬枕利用 Kochin

· 3 金魚運動 Kingyo Undō

· 4 毛管運動 Mōkan Undō

· 5 合掌合蹠運動 Gasshō Gasseki Undō

· 6 背腹運動 Hifuku Undō

3/ Les 6 exercices principaux

Heisho (平 床 寝 台) et Kochin (硬 枕 利用) Lit plat et oreiller dur.

Utiliser un lit qui soit le plus dur possible pour vous (progressivement mais sûrement) et utiliser un oreiller (polochon) semi-cylindrique dur adapté. En progressant cela permet de réaligner la colonne vertébrale, notamment le rachis cervical et la structure osseuse, de redynamiser les fonctions de la peau, du système vasculaire et du système nerveux.

Comme dans la conduite vestimentaire, il convient d’utiliser une couverture légère (se couvrir le plus légèrement possible en évitant de prendre froid).

Kingyo Undō (金魚 運動) Mouvement du poisson rouge.

C’est la fameuse méthode d’oscillations latérales en position allongée qui a inspiré à Katsuzo Nishi la fabrication d’un appareil qui puisse reproduire mécaniquement ce mouvement d’oscillation dans une détente totale, c’est cet appareil qui servit de modèle pour fabriquer les premières Chi Machines et leur version améliorée le Health Oxy Twist.

Cet exercice peut aussi être pratiqué avec un partenaire qui conduit et adapte le mouvement à partir des chevilles.

Le mouvement s'effectue à un rythme, une vitesse où il a tendance à s'entretenir de lui même tout en permettant des adaptations, des changements dans la continuité du flux.

Mōkan Undō (毛 管 運動) Mouvement capillaire.

S’allonger sur le dos et lever les bras et les jambes (en table inversée). Secouer puis arriver à faire vibrer les bras et les jambes en impulsant les vibrations depuis la base des membres. Des mobilisations différentes des bras et des jambes sont possibles.

Pour ma part je conseille pour débuter, ou dans des situation de problèmes vasculaires, des temps de 10 secondes environ avec les bras et jambes en position verticale.  Alterner 10 secondes en élévation et 10 seconde en repos est un bon rythme pour ne pas sursolliciter les valvules veineuses, ce qui pourrait être contre-productif dans certain cas.

Cet exercice est contre-indiqué, hors suivi médical, notamment dans des conditions de pathologies sérieuses circulatoires, cardiaques (ex: phlébite ou risque de phlébite etc...)

Gasshō Gasseki Undō (合掌 合 蹠 運動) Mouvement palmaire rythmique.

S’allonger sur le dos et joindre les paumes de mains et les plantes de pieds. Effectuer les mouvements préparatoires des doigts, des mains et des poignets. Ensuite, faire glisser les mains/bras et les pieds/jambes horizontalement en mouvements d’aller et retour rythmées par la respiration. Clore l'exercice par une détente consciente en position mains et pieds joints comme ci-dessous (respiration abdominale et relaxation). Différentes modalités d'exécution sont possibles.

Hifuku Undō (背 腹 運動) Mouvement dorsoventral.

Commencer en effectuant la série des mouvements de préparation, de pompage de la ceinture scapulaire et bras, du cou et de la tête pendant environ 5 à 10 minutes en position, debout, assis en Seiza ou encore assis à l’avant d’une chaise, pieds au sol.

Puis s’asseoir à genoux à la japonaise (Seiza) ou sur une chaise (à l'avant) avec un appui pieds vivant et balancer le tronc latéralement de gauche à droite, en se concentrant sur les hanches, puis sur le bas ventre, le coccyx apparaît comme étant le point central des balancements. Des modalités respiratoires sont ajoutées lorsque la force douce et la détente et la présence au bas-ventre sont atteintes.

Le travail de la tête et du cou est assez délicat et peut solliciter le système nerveux autonome de différents manières selon la façon dont les exercices sont pratiqués.

Sans cette connaissance, pratiquer prudemment et sans excès dans les mobilisations du cou.

Cette dernière série de mouvements est très importante, elle permet un drainage lymphatique, glymphatique et vasculaire de la tête et du tronc dans un état de détente globale et un rééquilibrage des trois centres (tête, thorax et ventre).

C’est une série d’exercices très intéressante, l’intelligence du système Nishi y est bien représentée. Les exercices demandent à être pratiqués correctement, précisément et surtout régulièrement.

Par Bruno Lazzari